الإجابة: نعم، تعرف وقفة المشي أب سوجي بالخطوة الأمامية القصيرة.
التوضيح:
وقفة المشي أب سوجي هي إحدى الوقفات الأساسية في رياضة التايكوندو، وتتميز بوضع القدم اليسرى للأمام بزاوية 45 درجة، والقدم اليمنى خلفها بزاوية 90 درجة، والركبتين مثنيات قليلاً، والظهر مستقيم، والوزن موزعاً بالتساوي على كلا القدمين.
أما الخطوة الأمامية القصيرة فهي عبارة عن خطوة إلى الأمام باستخدام القدم اليسرى، بحيث تكون المسافة بين القدمين حوالي 45 سم.
وتعتبر وقفة المشي أب سوجي مع الخطوة الأمامية القصيرة من أهم الحركات في التايكوندو، حيث تستخدم للتقدم نحو الخصم أو للتراجع منه، كما تستخدم لتنفيذ العديد من المهارات الهجومية والدفاعية.
خطوات تنفيذ وقفة المشي أب سوجي مع الخطوة الأمامية القصيرة:
- الوقوف في وضع الوقفة الأساسية أب سوجي.
- رفع القدم اليسرى للأمام بزاوية 45 درجة.
- وضع القدم اليسرى على الأرض بحيث تكون المسافة بين القدمين حوالي 45 سم.
- ثني الركبتين قليلاً.
- توزيع الوزن بالتساوي على كلا القدمين.
- الحفاظ على استقامة الظهر.
الفوائد:
- تزيد من الاستقرار والثبات.
- تحسن من التحكم في الجسم.
- تزيد من قوة الدفع.
- تسهل من تنفيذ المهارات الهجومية والدفاعية.