يتم أداء مهارة الضربة الأمامية من وضع رأس المضرب في وضع الاستعداد أو وضع البداية، مع ثني مفصلي الركبتين وسند المضرب على اليد الحرة.
في وضع الاستعداد، يكون اللاعب واقفًا مع قدميه متباعدتين بمقدار عرض الكتفين، وركبتيه مثنيات قليلاً. يكون المضرب ممسكًا في اليد المهيمنة، مع راحة اليد مواجهة للأسفل. يكون رأس المضرب في مستوى الوركين، ويكون ذراع المضرب ممدودًا قليلاً. يتم سند المضرب على اليد الحرة، مع راحة اليد مواجهة لأسفل.
يساعد وضع الاستعداد اللاعب على الاستعداد للضربة بشكل صحيح. فهو يضمن أن يكون اللاعب في وضع مريح ومتوازن، وأن يكون المضرب في وضع مناسب للضربة.
في مرحلة التنفيذ، يقوم اللاعب بتحريك المضرب للأمام لضرب الكرة. يجب أن يتم ضرب الكرة عندما تكون في أقرب نقطة إلى اللاعب.
بعد ضرب الكرة، يقوم اللاعب باستعادة وضعه الأصلي.
فيما يلي بعض النصائح لتحسين أداء الضربة الأمامية:
- حافظ على مرفقك قريبًا من جسمك أثناء تحريك المضرب للأمام.
- اضرب الكرة في منتصفها.
- استخدم وزن جسمك لزيادة قوة الضربة.
- اتبع حركة الكرة بعد ضربها.
مع الممارسة، ستتمكن من تطوير مهارات الضربة الأمامية الخاصة بك وضرب كرات قوية وแม่นยำ.