Question

ممارسة النشاط البدني والتمارين الرياضيه فوائد نفسيه وانفعاليه؟ اهلا بكم في موقع ساعدني البوابه الالكترونيه للحصول على المساعدة في ايجاد معلومات دقيقة قدر الإمكان من خلال إجابات وتعليقات الاخرين الذين يمتلكون الخبرة.

يسعدنا أن نقدم لكم إجابة علي سؤال ممارسة النشاط البدني والتمارين الرياضيه فوائد نفسيه وانفعاليه؟

في الختام وبعد أن قدمنا إجابة سؤال ممارسة النشاط البدني والتمارين الرياضيه فوائد نفسيه وانفعاليه؟ نتمنى لكم دوام التميز والنجاح، ونتمنى أن تستمروا في متابعة موقع ساعدني، وأن تستمروا في الحفاظ على طاعة الله والسلام.    

Answer 1

فوائد ممارسة النشاط البدني والتمارين الرياضية على الصحة النفسية والعاطفية:
1. تحسين المزاج:
تُحفز الرياضة إفراز هرمونات السعادة مثل "الأندروفين والسيروتونين"، مما يُحسّن من الحالة المزاجية ويُقلّل من أعراض القلق والاكتئاب.
تُساعد الرياضة على الشعور بالنشاط والحيوية، مما يُعزّز من الشعور بالسعادة والرضا عن النفس.
2. تقليل التوتر والقلق:
تُساعد الرياضة على تصريف الطاقة السلبية والتوتر، مما يُقلّل من مشاعر القلق والاضطراب.
تُحفز الرياضة إفراز هرمونات تُساعد على الاسترخاء والشعور بالهدوء، مثل "الدوبامين".
3. تعزيز الثقة بالنفس:
تُساعد الرياضة على تحسين اللياقة البدنية والشعور بالصحة، مما يُعزّز من الثقة بالنفس والشعور بالرضا عن المظهر الخارجي.
تُساعد الرياضة على تحقيق الأهداف الشخصية، مما يُعزّز من الشعور بالإنجاز والثقة بالنفس.
4. تحسين جودة النوم:
تُساعد الرياضة على الشعور بالتعب والإرهاق، مما يُساعد على النوم بشكل أفضل.
تُساعد الرياضة على تنظيم الساعة البيولوجية، مما يُحسّن من جودة النوم.
5. تعزيز التركيز والذاكرة:
تُحفز الرياضة تدفق الدم إلى الدماغ، مما يُحسّن من التركيز والذاكرة.
تُساعد الرياضة على تحسين الوظائف الإدراكية بشكل عام.
6. تقليل أعراض الاكتئاب:
تُساعد الرياضة على إفراز هرمونات السعادة، مما يُقلّل من أعراض الاكتئاب.
تُساعد الرياضة على الشعور بالنشاط والحيوية، مما يُحسّن من الحالة المزاجية ويُقلّل من مشاعر اليأس.
7. تحسين العلاقات الاجتماعية:
تُساعد الرياضة على تكوين صداقات جديدة ومشاركة الأنشطة مع الآخرين.
تُعزّز الرياضة من الشعور بالانتماء والترابط مع الآخرين.
8. تحسين الصحة العامة:
تُساعد الرياضة على تقوية عضلات الجسم وتحسين اللياقة البدنية.
تُساعد الرياضة على الوقاية من العديد من الأمراض المزمنة.
بشكل عام، تُعدّ ممارسة النشاط البدني والتمارين الرياضية من أهم العوامل التي تُساهم في تحسين الصحة النفسية والعاطفية.