0 تصويتات
بواسطة
وقفه الطعن الاماميه ابكوبي؟ اهلا بكم في موقع ساعدني البوابه الالكترونيه للحصول على المساعدة في ايجاد معلومات دقيقة قدر الإمكان من خلال إجابات وتعليقات الاخرين الذين يمتلكون الخبرة.

يسعدنا أن نقدم لكم إجابة علي سؤال وقفه الطعن الاماميه ابكوبي؟

في الختام وبعد أن قدمنا إجابة سؤال وقفه الطعن الاماميه ابكوبي؟ نتمنى لكم دوام التميز والنجاح، ونتمنى أن تستمروا في متابعة موقع ساعدني، وأن تستمروا في الحفاظ على طاعة الله والسلام.    

1 إجابة وحدة

0 تصويتات
بواسطة
 
أفضل إجابة
وقفة الطعن الأمامية (أب-كوبي)
تعريفها:
هي وقفة أساسية في رياضة الدفاع عن النفس، تُستخدم لشن هجمات طعن سريعة وفعالة ضد الخصم.
خصائصها:
تُنفذ الوقفة بوضع القدم الأمامية بزاوية 45 درجة، مع ثني الركبة الأمامية بشكل خفيف.
تُوضع القدم الخلفية بشكل مستقيم مع ثني الركبة الخلفية بشكل طفيف أيضاً.
تُرفع الذراعان أمام الجسم، مع ثني المرفقين، ووضع اليدين في قبضات.
تُحافظ على استقامة الظهر، مع شد عضلات البطن.
تُركز الرؤية على الخصم.
فوائدها:
تُساعد على تحسين التوازن والتنسيق بين أجزاء الجسم.
تُقوي عضلات الساقين والبطن والذراعين.
تُزيد من سرعة وفعالية هجمات الطعن.
تُساعد على الدفاع عن النفس ضد هجمات الخصم.
شرحها خطوة بخطوة:
قف بشكل مستقيم مع وضع القدمين بعرض الكتفين.
تقدم بخطوة للأمام بالقدم اليمنى (لمن يستخدم اليد اليمنى) أو القدم اليسرى (لمن يستخدم اليد اليسرى).
اثنِ الركبة الأمامية بشكل خفيف مع إبقاء القدم الخلفية مستقيمة.
ارفع الذراعين أمام الجسم مع ثني المرفقين ووضع اليدين في قبضات.
حافظ على استقامة الظهر مع شد عضلات البطن.
ركز الرؤية على الخصم.
ملاحظات:
تأكد من ثني الركبتين بشكل خفيف للحفاظ على التوازن.
حافظ على استقامة الظهر لتجنب الإصابات.
ركز على التنفس بشكل منتظم أثناء أداء الوقفة.
تدرب على الوقفة بشكل متكرر لتحسين دقتها وسرعتها.
ملاحظة: يمكنك مشاهدة شرح مصور لوقفة الطعن الأمامية (أب-كوبي) على [YouTube].
ملاحظة أخرى: تأكد من استشارة مدرب رياضة مختص قبل ممارسة أي نوع من أنواع الدفاع عن النفس.

أسئلة مشابهة

0 تصويتات
1 إجابة
مرحبًا بك في موقع ساعدني.
...