تعتمد مستويات الكولسترول الطبيعية على نوع الكولسترول:
الكولسترول الكلي:
مرغوب (طبيعي): أقل من 1.7 ملي مول/لتر (150 ملغرام/ديسيلتر).
يميل إلى الارتفاع: 1.7-2.2 ملي مول/لتر (150-199 ملغرام/ديسيلتر).
مرتفع: 2.3-5.6 ملي مول/لتر (200-499 ملغرام/ديسيلتر).
مرتفع جداً: أعلى من 5.6 ملي مول/لتر (500 ملغرام/ديسيلتر أو أعلى).
الكولسترول الضار (LDL):
مرغوب (طبيعي): أقل من 2.6 ملي مول/لتر (100 ملغرام/ديسيلتر).
شبه مثالي أو أعلى قليلاً: 2.6-3.3 ملي مول/لتر (100-129 ملغرام/ديسيلتر).
مرتفع: 3.4-4.1 ملي مول/لتر (130-159 ملغرام/ديسيلتر).
مرتفع جداً: أعلى من 4.1 ملي مول/لتر (160 ملغرام/ديسيلتر أو أعلى).
الكولسترول النافع (HDL):
مرغوب (طبيعي): 1 ملي مول/لتر (40 ملغرام/ديسيلتر) أو أعلى.
منخفض: أقل من 1 ملي مول/لتر (40 ملغرام/ديسيلتر).
الدهون الثلاثية:
مرغوب (طبيعي): أقل من 1.7 ملي مول/لتر (150 ملغرام/ديسيلتر).
يميل إلى الارتفاع: 1.7-2.25 ملي مول/لتر (150-199 ملغرام/ديسيلتر).
مرتفع: 2.26-5.64 ملي مول/لتر (200-499 ملغرام/ديسيلتر).
مرتفع جداً: أعلى من 5.64 ملي مول/لتر (500 ملغرام/ديسيلتر أو أعلى).
ملاحظة:
تختلف مستويات الكولسترول الطبيعية قليلاً من مصدر إلى آخر.
قد تختلف مستويات الكولسترول الطبيعية أيضاً اعتماداً على عوامل أخرى مثل العمر والجنس والتاريخ الطبي.
من المهم استشارة الطبيب لمناقشة مستويات الكولسترول الخاصة بك وتحديد ما إذا كانت طبيعية أم لا.
نصائح للحفاظ على مستويات الكولسترول الطبيعية:
اتباع نظام غذائي صحي غني بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة.
تقليل تناول الدهون المشبعة والدهون المتحولة.
ممارسة الرياضة بانتظام.
الحفاظ على وزن صحي.
الإقلاع عن التدخين.
التحكم في ضغط الدم.
التحكم في مرض السكري.
ملاحظة:
يمكن أن يساعد تناول بعض الأدوية في خفض مستويات الكولسترول.
من المهم استشارة الطبيب قبل تناول أي أدوية.
المصادر:
https://www.kfmc.med.sa/AR/HealthEducation/StayHealthy/Pages/cholesterol-lipid-profile.aspx
https://www.clevelandclinicabudhabi.ae/ar-ae/health-hub/health-resource/diseases-and-conditions/what-do-cholesterol-numbers-mean
[[تمت إزالة عنوان URL غير صالح]]([تمت إزالة عنوان URL غير صالح])%