حمض ألفا ليبويك: نظرة شاملة
ما هو حمض ألفا ليبويك؟
حمض ألفا ليبويك (حمض الليبويك) هو مركب كبريتي عضوي موجود بشكل طبيعي في الجسم، ويُعرف أيضًا باسم حمض الثيوكتيك. يلعب دورًا هامًا في العديد من الوظائف الحيوية، بما في ذلك:
إنتاج الطاقة: يُعدّ عاملًا مساعدًا أساسيًا لإنزيمات الأيض التي تُنتج الطاقة من الكربوهيدرات والدهون والبروتينات.
مضاد للأكسدة: يُحارب الجذور الحرة التي تُلحق الضرر بالخلايا وتُسبب الشيخوخة والأمراض.
تحسين وظائف الأعصاب: يُساعد في علاج تلف الأعصاب المرتبط بمرض السكري وأمراض أخرى.
صحة القلب: يُقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب عن طريق خفض الكوليسترول والدهون الثلاثية.
التقليل من علامات الشيخوخة: يُساعد على تقليل التجاعيد وخطوط الوجه.
ما هي فوائد حمض ألفا ليبويك؟
1. داء السكري: يُساعد في تحسين مستويات السكر في الدم لدى مرضى السكري من النوع الثاني.
2. تلف الأعصاب: يُخفف من أعراض تلف الأعصاب، مثل الوخز والخدر والألم.
3. أمراض القلب: يُقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب عن طريق خفض الكوليسترول والدهون الثلاثية.
4. صحة الدماغ: يُحسّن من وظائف الدماغ والذاكرة.
5. وظائف الكبد: يُساعد على حماية الكبد من التلف.
6. الشيخوخة: يُقلل من علامات الشيخوخة، مثل التجاعيد وخطوط الوجه.
ما هي مصادر حمض ألفا ليبويك؟
1. المصادر الغذائية:
اللحوم الحمراء
الدواجن
السمك
الخضروات الورقية الخضراء
الخميرة
البطاطس
2. المكملات الغذائية:
يُتوفر حمض ألفا ليبويك على شكل مكملات غذائية في الصيدليات.
ما هي الجرعة الموصى بها من حمض ألفا ليبويك؟
تتراوح الجرعة الموصى بها من حمض ألفا ليبويك من 300 إلى 600 ملليجرام يوميًا.
ما هي الآثار الجانبية لحمض ألفا ليبويك؟
الغثيان
القيء
الإسهال
الصداع
الدوخة
الطفح الجلدي
من يجب عليه تجنب حمض ألفا ليبويك؟
النساء الحوامل أو المرضعات
الأشخاص الذين يُعانون من حساسية تجاه حمض ألفا ليبويك
الأشخاص الذين يُعانون من نقص فيتامين ب 1
ملاحظة:
يجب استشارة الطبيب قبل تناول حمض ألفا ليبويك، خاصةً إذا كنت تُعاني من أي حالة طبية.
قد يتفاعل حمض ألفا ليبويك مع بعض الأدوية، لذا يجب إخبار الطبيب بجميع الأدوية التي تتناولها.
م
المصادر:
https://ar.wikipedia.org/wiki/%D8%AD%D9%85%D8%B6_%D8%A7%D9%84%D9%84%D9%8A%D8%A8%D9%88%D9%8A%D9%83
https://altibbi.com/%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%AF%D9%88%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%84%D9%81%D8%A7-%D9%84%D8%A7%D9%8A%D8%A8%D9%88%D9%8A%D9%83
https://www.nahdionline.com/ar/vitamins-supplements/supplements/alpha-lipoic-acid