نعم ، من المهم للغاية غسل فمك قبل النوم.
- إنه يساعد على إزالة بقايا الطعام والبكتيريا التي يمكن أن تؤدي إلى تسوس الأسنان وأمراض اللثة.
- يساعد على منع رائحة الفم الكريهة.
- يمكن أن يساعد في تحسين صحتك العامة.
فيما يلي بعض النصائح لغسل فمك قبل النوم:
- استخدم فرشاة أسنان ناعمة وكمية صغيرة من معجون الأسنان بالفلورايد.
- فرشاة أسنانك لمدة دقيقتين ، مرتين يوميًا.
- تأكد من تنظيف جميع أسطح أسنانك ، بما في ذلك الأسطح الداخلية والخارجية والسطحية.
- استخدم الخيط مرة واحدة يوميًا لإزالة البكتيريا من بين أسنانك.
- استخدم غسول الفم بعد تنظيف أسنانك لقتل البكتيريا المتبقية.
إذا كنت تعاني من حساسية الأسنان ، فيمكنك استخدام فرشاة أسنان ناعمة ومعجون أسنان خالٍ من الفلورايد.
إذا كنت ترتدي تقويمًا ، فتأكد من تنظيفه جيدًا بعد كل وجبة.
غسل فمك قبل النوم هو جزء أساسي من روتين النظافة الشخصية الجيد. من خلال القيام بذلك ، يمكنك المساعدة في الحفاظ على صحة أسنانك ولثتك ورائحة فمك.