تمرير الكرة بالساعدين من الداخل عند التمرير من الأسفل للأمام للأعلى
1. تعريف التمرير:
تمرير الكرة بالساعدين من الداخل هو تمرير الكرة من أسفل إلى أعلى باستخدام الجزء الداخلي من الساعدين. يتم ذلك عن طريق ثني المرفقين ورفع الساعدين للأعلى مع توجيه الساعدين نحو بعضهما البعض.
2. خطوات التمرير:
- الوقوف: يتم الوقوف مع فتح القدمين بعرض الكتفين و ثني الركبتين قليلاً.
- إمساك الكرة: تمسك الكرة بكلتا يديك أمام الجسم مع ثني المرفقين.
- التأرجح: تأرجح الكرة من الخلف إلى الأمام مع ثني المرفقين.
- التمرير: اضغط على الكرة باستخدام الجزء الداخلي من الساعدين مع رفع الساعدين للأعلى.
- المتابعة: تابع حركة الساعدين بعد تمرير الكرة.
3. أهمية التمرير من الداخل:
- دقة التمرير: يسمح التمرير من الداخل بتوجيه الكرة بدقة أكبر.
- قوة التمرير: يسمح التمرير من الداخل بتمرير الكرة بقوة أكبر.
- السيطرة على الكرة: يسمح التمرير من الداخل بالتحكم في اتجاه الكرة بشكل أفضل.
4. استخدام التمرير من الداخل:
- تمريرات قصيرة: يتم استخدام التمرير من الداخل في تمريرات قصيرة بين زملاء الفريق.
- تمريرات طويلة: يمكن استخدام التمرير من الداخل في تمريرات طويلة، لكن ذلك يتطلب قوة أكبر في التمرير.
- تمريرات عرضية: يمكن استخدام التمرير من الداخل في تمريرات عرضية لزملاء الفريق.
5. نصائح لتحسين التمرير من الداخل:
- التدرب على ثني المرفقين: تأكد من ثني المرفقين عند التمرير من الداخل.
- التدرب على توجيه الكرة: تدرب على توجيه الكرة بدقة باستخدام الجزء الداخلي من الساعدين.
- التدرب على قوة التمرير: تدرب على تمرير الكرة بقوة أكبر باستخدام الجزء الداخلي من الساعدين.
- التدرب على التحكم في الكرة: تدرب على التحكم في اتجاه الكرة بشكل أفضل باستخدام الجزء الداخلي من الساعدين.
6. ختاماً:
تمرير الكرة بالساعدين من الداخل هو تمرير هام في كرة القدم. يتطلب هذا التمرير دقة وقوة وسيطرة. يمكن تحسين هذا التمرير من خلال التدريب المتكرر.