نعم، يجب عليك غسل أسنانك. غسل الأسنان مرتين يوميًا لمدة دقيقتين على الأقل هو أمر أساسي للحفاظ على صحة فمك و أسنانك. يساعد غسل الأسنان على إزالة البكتيريا وبقايا الطعام التي يمكن أن تسبب التسوس وأمراض اللثة.
إذا كنت في ألمانيا اليوم، الثلاثاء 23 يناير 2024، الساعة 17:07 CET، فمن الأفضل أن تغسل أسنانك الآن. يجب عليك غسل أسنانك قبل النوم، ولكن إذا تناولت وجبة خفيفة في وقت متأخر من المساء، فمن المهم غسل أسنانك بعد ذلك أيضًا.
فيما يلي بعض النصائح لغسل الأسنان بشكل صحيح:
- استخدم فرشاة أسنان ناعمة.
- استخدم معجون أسنان يحتوي على الفلورايد.
- ضع كمية صغيرة من معجون الأسنان على الفرشاة.
- قم بتنظيف جميع أسطح أسنانك، بما في ذلك الأسطح الداخلية والخارجية والسطحية.
- نظف لسانك أيضًا.
- اغسل أسنانك لمدة دقيقتين على الأقل.
يمكنك أيضًا استخدام خيط الأسنان مرة واحدة يوميًا لإزالة بقايا الطعام من بين أسنانك.
من المهم أيضًا زيارة طبيب الأسنان بانتظام لفحص أسنانك ولثتك.