لتنضفو يديكم، يجب عليك اتباع هذه الخطوات:
- بلل يديك بماء جارٍ ونظيف (دافئ أو بارد).
- أَرْغِ الصابون على يديك عن طريق فرك الصابون بين يديك.
- افرك يديك لمدة 20 ثانية على الأقل.
- اشطف يديك جيدًا تحت الماء الجاري النظيف.
- جفف يديك باستخدام منشفة نظيفة أو مجفف هواء.
الخطوة 1: بلل يديك بماء جارٍ ونظيف
أولًا، يجب عليك بلل يديك بماء جارٍ ونظيف (دافئ أو بارد). سيساعد ذلك الصابون على أن يصبح أكثر فعالية في إزالة الأوساخ والبكتيريا.
الخطوة 2: أَرْغِ الصابون على يديك عن طريق فرك الصابون بين يديك
بعد ذلك، ضع كمية كافية من الصابون على يديك. ثم، افرك الصابون بين يديك حتى يصبح رغويًا.
الخطوة 3: افرك يديك لمدة 20 ثانية على الأقل
الخطوة الأكثر أهمية في غسل اليدين هي فركهما لمدة 20 ثانية على الأقل. هذا الوقت كافٍ لإزالة الأوساخ والبكتيريا من جميع أسطح يديك.
الخطوة 4: اشطف يديك جيدًا تحت الماء الجاري النظيف
بعد فرك يديك لمدة 20 ثانية، اشطفهما جيدًا تحت الماء الجاري النظيف. هذا سيساعد على إزالة الصابون والأوساخ والبكتيريا من يديك.
الخطوة 5: جفف يديك باستخدام منشفة نظيفة أو مجفف هواء
أخيرًا، جفف يديك باستخدام منشفة نظيفة أو مجفف هواء. سيساعد ذلك على منع الأوساخ والبكتيريا من إعادة الالتصاق بيديك.
توضيح
غسل اليدين بالماء والصابون هو أفضل طريقة لإزالة الأوساخ والبكتيريا من يديك. يمكن أن يساعد غسل اليدين في الوقاية من انتشار الأمراض المعدية، مثل نزلات البرد والإنفلونزا والتهاب المعدة والأمعاء وحتى COVID-19.
نصائح إضافية لغسل اليدين
- استخدم صابونًا سائلًا يحتوي على نسبة صابون لا تقل عن 60%.
- إذا لم يكن لديك إمكانية الوصول إلى الماء والصابون، يمكنك استخدام معقم اليدين الذي يحتوي على نسبة كحول لا تقل عن 60%.
- اغسل يديك دائمًا بعد استخدام المرحاض، وبعد تغيير الحفاضات، وبعد لمس الحيوانات أو الحيوانات الأليفة، وبعد تنظيف الأنف أو السعال أو العطس، وبعد لمس الطعام أو الأسطح الملوثة.
- علم أطفالك كيفية غسل أيديهم بالطريقة الصحيحة.
الخلاصة
غسل اليدين بالماء والصابون هو إجراء بسيط ولكنه مهم يمكن أن يساعد في الوقاية من انتشار الأمراض المعدية. اتبع الخطوات الخمس المذكورة أعلاه لغسل يديك بالطريقة الصحيحة.