قد يفيدك بعض المعلومات التالية:
الاستيقاظ في منتصف الليل قد يحدث بسبب عدة أسباب، مثل "الضوء الأزرق" الذي يسبب اضطرابًا في إفراز هرمون الميلاتونين، والتقدم في العمر، والقلق أو التوتر 2 . يمكن أن تسبب عادات النوم السيئة مشاكل في النوم أيضًا، مثل مشاهدة التلفاز أو استخدام الهاتف قبل النوم 2 . قد يحتاج جسمك بضعة أيام على الأقل لضبط توقيت النوم بعد السفر من منطقة زمنية إلى أخرى 2 . إذا كنت تعاني من الاستيقاظ المتكرر في منتصف الليل، قد تكون هناك حاجة لتقييم عادات النوم والعوامل البيئية المحيطة بك.