قد يفيدك بعض المعلومات التالية:
نعم، يجب عليك تنظيف أسنانك مرتين يوميًا بمعجون أسنان يحتوي على الفلوريد لمدة دقيقتين على الأقل في كل مرة 1 . ويُوصى أيضًا بتنظيف الأسنان بالخيط مرة يوميًا واتباع نظام غذائي صحي وشرب الكثير من الماء للمساعدة في الحفاظ على صحة الفم 1 . تقدم Mayo Clinic هذه التوصية، وتشير الأدلة الحالية إلى أن قضاء المزيد من الوقت في تنظيف الأسنان، ما يصل إلى أربع دقائق في كل مرة، يمكن أن يساعد في تنظيف الأسنان بشكل أكثر فعالية 2 .