قد يفيدك بعض المعلومات التالية:
ممارسة الرياضة البدنية ضرورية للصحة العامة ولعدة جوانب من الحياة. فهي تساعد في الحفاظ على اللياقة البدنية والوزن المثالي، وتقوي الجهاز المناعي، وتحسن الصحة العقلية والمزاج، وتقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسكري. كما تعزز القدرة على التركيز والأداء العقلي، وتحسن نوعية النوم. بالإضافة إلى ذلك، تعزز الرياضة البدنية العلاقات الاجتماعية وتقلل من مستويات التوتر والقلق