ضاقت به الدنيا تعبير عربي يعني أن الإنسان يشعر بالضيق والكآبة والإحباط، بحيث تبدو له الحياة صعبة ومملة، ولا يرى فيها أي معنى أو هدف.
وهناك أسباب كثيرة تؤدي إلى ضيق الدنيا على الإنسان، منها:
- المشاكل المادية، مثل الفقر أو البطالة أو الديون.
- المشاكل الصحية، مثل المرض أو الإصابة بالعجز.
- المشاكل العاطفية، مثل الطلاق أو وفاة أحد الأحباء.
- المشاكل الاجتماعية، مثل العزلة أو الشعور بالوحدة.
- المشاكل الدينية، مثل الإحساس بالذنب أو اليأس من رحمة الله.
وإذا ضاقت الدنيا على الإنسان، فعليه أن يسعى إلى حل مشاكله، قدر استطاعته، وأن يلجأ إلى الله تعالى بالدعاء والاستغفار، وأن يتذكر أن الدنيا دار ممر، وأن السعادة الحقيقية هي في الآخرة.
وفيما يلي بعض النصائح لمن ضاقت به الدنيا:
- اهتم بالصلاة والعبادة، فالصلاة تشرح الصدر وتزيل الهموم.
- احرص على تلاوة القرآن الكريم، ففيه شفاء للصدور.
- التواصل مع الآخرين، فذلك يزيل الشعور بالوحدة.
- ممارسة الرياضة، فذلك يساعد على تحسين الحالة المزاجية.
- التأمل والتفكير الإيجابي، فذلك يساعد على تغيير النظرة إلى الحياة.
وإذا لم يستطع الإنسان حل مشاكله بنفسه، فعليه أن يطلب المساعدة من الآخرين، مثل الأهل والأصدقاء أو المتخصصين في مجال الصحة النفسية.