قد يفيدك بعض المعلومات التالية:
تتضمن التمارين لإتقان مهارات مختلفة مثل البلانش والتحكم بالكرة وسرعة القدمين. يمكن العثور على مجموعة متنوعة من هذه التمارين عبر الإنترنت، مثل تمارين البلانش وتمارين التحكم بالكرة. يمكن الاطلاع على مقاطع الفيديو المتوفرة على الإنترنت للحصول على إرشادات حول كيفية أداء هذه التمارين بشكل صحيح وفعال 1 2 3 4 .