الإجابة صحيحة. الحصة الغذائية هي كمية محددة من الطعام، يتم قياسها بالكوب أو بالأونصة أو الغرام، وتختلف من صنف غذائي إلى آخر.
وحيث أن الإجابة تتضمن أن الحصة الغذائية يمكن قياسها بالكوب، فهذا يعني أنها تتوافق مع التعريف الصحيح للحصة الغذائية.
وفيما يلي بعض الأمثلة على الحصص الغذائية للمجموعات الغذائية الرئيسية:
- الحبوب الكاملة: 1/2 كوب من الأرز المطبوخ، أو 1 شريحة خبز، أو 1/2 كوب من الشوفان.
- الفواكه والخضروات: 1 كوب من الفاكهة الطازجة، أو 1/2 كوب من الفاكهة المجمدة أو المعلبة، أو 1 كوب من الخضار المطبوخة أو النيئة.
- البروتينات: 3 أونصات من اللحوم المشوية أو الدواجن أو الأسماك، أو 1/2 كوب من البقوليات المطبوخة، أو 2 بيضة.
- منتجات الألبان: 1 كوب من الحليب أو اللبن أو الزبادي، أو 1 أونصة من الجبن.
- الدهون والزيوت الصحية: 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون أو الأفوكادو، أو 1/4 كوب من المكسرات أو البذور.
وعادة ما تكون الحصة الغذائية موحدة لمختلف المنتجات أو الأطعمة من نفس الصنف أو المجموعة الغذائية لتسهيل المقارنة بينها.