الإجابة: نعم، يدخل الملح المعدني الفوسفور في تركيب الأسنان والعظام.
يشكل الفوسفور حوالي 20٪ من كتلة العظام، وهو ضروري لتكوين وإصلاح العظام والأسنان. يتحد الفوسفور مع الكالسيوم لتكوين أملاح الفوسفات الكالسيوم، وهي المادة الرئيسية التي تعطي العظام والأسنان قوتها وصلابتها.
في الأسنان، يشكل الفوسفور حوالي 85٪ من مينا الأسنان، وهو الطبقة الخارجية الصلبة التي تحمي الأسنان من التسوس. كما يلعب الفوسفور دورًا في تكوين العاج، وهو الطبقة الداخلية للأسنان التي تحتوي على النهايات العصبية.
يمكن الحصول على الفوسفور من العديد من الأطعمة، بما في ذلك:
- منتجات الألبان، مثل الحليب واللبن والجبن
- اللحوم
- الأسماك
- المكسرات
- البذور
- البقوليات
يحتاج البالغون إلى حوالي 700 ملليغرام من الفوسفور يوميًا.