الشعور بالضياع وعدم المعرفة ماذا تفعل شعور شائع يمر به الكثير من الناس في مرحلة ما من حياتهم. قد يكون ناتجًا عن العديد من العوامل، مثل:
الشعور بالإرهاق أو التوتر: عندما تكون تحت ضغط كبير، قد يكون من الصعب التفكير بوضوح واتخاذ القرارات.
الشعور بعدم اليقين بشأن المستقبل: قد تشعر بالضياع إذا لم تكن متأكدًا مما تريد القيام به في حياتك أو ما تريده من المستقبل.
الشعور بالإحباط من عملك أو علاقاتك: إذا لم تكن سعيدًا بوظيفتك أو علاقاتك، فقد تشعر بالضياع وعدم الدافع.
فقدان أحد الأحباء: يمكن أن يؤدي الحزن إلى الشعور بالضياع وفقدان الشعور بالهدف.
هناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها للتغلب على هذا الشعور:
تحدث إلى شخص تثق به: يمكن أن يساعدك التحدث إلى صديق أو فرد من العائلة أو معالج في فهم مشاعرك وتطوير خطة للمضي قدمًا.
خصص بعض الوقت لنفسك: خذ بعض الوقت للقيام بأشياء تستمتع بها وتساعدك على الاسترخاء. قد يشمل ذلك القراءة أو المشي في الطبيعة أو قضاء الوقت مع أحبائك.
حدد أهدافًا لنفسك: يمكن أن يساعدك تحديد أهداف صغيرة قابلة للتحقيق على الشعور بمزيد من السيطرة على حياتك.
استكشف اهتماماتك: جرب أشياء جديدة واكتشف ما أنت شغوف به.
اطلب المساعدة المهنية: إذا كنت تعاني من صعوبة في التغلب على شعورك بالضياع، فقد يكون من المفيد التحدث إلى معالج.
من المهم أن تتذكر أنك لست وحدك. يمر الكثير من الناس بهذا الشعور في مرحلة ما من حياتهم. مع الوقت والجهد، يمكنك التغلب على هذا الشعور وبناء حياة ذات مغزى.
بالإضافة إلى النصائح المذكورة أعلاه، قد تجد أيضًا أنه من المفيد:
ممارسة اليقظة: يمكن أن تساعدك اليقظة على التركيز على اللحظة الحالية والسماح للأفكار السلبية بالمرور دون حكم.
التطوع: يمكن أن يساعدك التطوع في قضية تهتم بها على الشعور بمزيد من الارتباط بمجتمعك وإعطاء حياتك معنى.
قضاء الوقت في الطبيعة: أظهرت الدراسات أن قضاء الوقت في الطبيعة يمكن أن يحسن الحالة المزاجية ويقلل من التوتر.
تذكر أنك لست وحدك في هذا. هناك العديد من الأشخاص الذين يهتمون لأمرك ويريدون مساعدتك. مع الوقت والجهد، يمكنك التغلب على هذا الشعور وبناء حياة ذات مغزى.