استبيان لقياس الخجل الاجتماعي
مقدمات:
يُعدّ الخجل الاجتماعي سمة شخصية شائعة تُميّزها مشاعر القلق وعدم الراحة في المواقف الاجتماعية. ويُمكن أن يُؤثّر الخجل بشكل كبير على جودة حياة الفرد وعلاقاته مع الآخرين.
يهدف هذا الاستبيان إلى قياس مستوى الخجل الاجتماعي لدى الفرد من خلال طرح مجموعة من الأسئلة حول مشاعره وسلوكياته في المواقف الاجتماعية.
تعليمات:
يرجى قراءة كل سؤال بعناية قبل الإجابة عليه.
لا توجد إجابات صحيحة أو خاطئة، فقط كن صادقًا في إجاباتك.
قيّم كل سؤال على مقياس من 1 إلى 5، حيث:
1: لا ينطبق على الإطلاق
2: ينطبق عليّ قليلًا
3: ينطبق عليّ إلى حد ما
4: ينطبق عليّ كثيرًا
5: ينطبق عليّ بشكل كامل
الأسئلة:
أشعر بالتوتر والقلق عند التواجد في مجموعات كبيرة من الناس.
أتجنب التحدث إلى أشخاص جدد خوفًا من رفضهم لي.
أشعر بالخجل من التحدث أمام الآخرين، حتى لو كنت أعرف ما أقوله.
أخشى أن أحكم عليّ الآخرون بشكل سلبي.
أتجنب حضور المناسبات الاجتماعية خوفًا من الشعور بالوحدة أو الإقصاء.
أشعر بعدم الارتياح عند التواجد في أماكن مزدحمة.
أعتقد أنني أقل شأنًا من الآخرين.
أشعر بالخجل من أخطائي، حتى لو كانت بسيطة.
أتجنب المشاركة في الأنشطة الجماعية خوفًا من الفشل.
أعتقد أنني غير محبوب أو مقبول من قبل الآخرين.
تقييم النتائج:
مجموع النقاط من 10 إلى 19: يدل على مستوى منخفض من الخجل الاجتماعي.
مجموع النقاط من 20 إلى 29: يدل على مستوى متوسط من الخجل الاجتماعي.
مجموع النقاط من 30 إلى 49: يدل على مستوى مرتفع من الخجل الاجتماعي.
مجموع النقاط من 50 إلى 50: يدل على مستوى شديد من الخجل الاجتماعي.
ملاحظة:
إذا حصلت على درجات عالية في هذا الاستبيان، فهذا لا يعني بالضرورة أنك تعاني من اضطراب الخجل الاجتماعي. يُنصح باستشارة أخصائي الصحة النفسية لتقييم حالتك بشكل دقيق وتلقي العلاج المناسب.