أبرز خطوات تمرير الكرة بيد واحدة من مستوى الرأس هي:
وضعية الاستعداد: يجب أن يكون الجسم في وضعية استعداد مع ثني الركبتين قليلاً والظهر مستقيماً.
مسك الكرة: تمسك الكرة باليد الرامية، وتكون اليد الأخرى للمحافظة على التوازن.
تحريك اليد: تحريك اليد الرامية للخلف استعداداً للرمي.
الرمي: تحريك اليد الرامية للأمام باتجاه الرمي مع أخذ خطوة للأمام بنفس القدم التي تحمل اليد الرامية.
متابعة الرمي: بعد رمي الكرة، يجب متابعة الحركة باليد والجسم للمحافظة على التوازن.