نعم، من فوائد النشاط البدني خفض أعراض القلق والاكتئاب. فالرياضة تساعد على إفراز مواد كيميائية في الدماغ مثل الإندورفين، والتي تعمل على تحسين المزاج وتقليل التوتر. كما أن النشاط البدني يساعد على تحسين النوم، وزيادة الثقة بالنفس، وتوفير فرصة للتفاعل الاجتماعي، وكل ذلك يساهم في تخفيف أعراض القلق والاكتئاب.