الكربوهيدرات هي أحد العناصر الغذائية الرئيسية التي يحتاجها الجسم للحصول على الطاقة. توجد الكربوهيدرات في مجموعة متنوعة من الأطعمة، بما في ذلك:
الحبوب: مثل الأرز والخبز والمعكرونة والشوفان.
الفواكه: مثل التفاح والموز والبرتقال.
الخضروات: مثل البطاطس والجزر والذرة.
البقوليات: مثل العدس والفول والحمص.
منتجات الألبان: مثل الحليب والزبادي.
السكريات: مثل السكر والعسل.