لا يرتاح الجسد بالسهر والاستيقاظ ظهرًا. بل على العكس، هذا النمط من الحياة يرهق الجسد ويؤثر سلبًا على الصحة العامة. الجسم يحتاج إلى النوم في الليل ليقوم بوظائفه الحيوية بشكل سليم، وتنظيم الهرمونات، وتجديد الخلايا. السهر يخل بهذه العمليات ويسبب الإرهاق، وقلة التركيز، ومشاكل صحية أخرى على المدى الطويل.