إجابة سؤال شرح اختبار الجري المتعرج بين الاقماع:
الطريقة:
توضع 5 أقماع على خط مستقيم (بين كل قمعين 2 م).
يجري المختبر بشكل متعرج بين الأقماع ذهابًا وإيابًا.
يتم تسجيل الزمن المستغرق.
الأهمية: تحسين الرشاقة والأداء الرياضي في الألعاب التي تتطلب تغيير الاتجاه بسرعة.