إجابة سؤال للحصول على فوائد صحية كبيرة، توصي الحكومة بممارسة ما لا يقل عن _____ دقيقة من التمارين الهوائية متوسطة الشدة أسبوعيًا. أ. 60. ب. 90 ج. 150 د. 250.:
للحصول على فوائد صحية كبيرة، توصي الحكومة بممارسة ما لا يقل عن 150 دقيقة من التمارين الهوائية متوسطة الشدة أسبوعيًا. التمارين الهوائية متوسطة الشدة هي تلك التي تزيد من معدل ضربات قلبك بنحو 50-70% من أقصى معدل ضربات قلبه. تتضمن التمارين متوسطة الشدة المشي السريع أو لعب التنس أو الركض الخفيف على جهاز المشي.
الإجابات الأخرى غير صحيحة لأن:
أ. 60 - للحصول على فوائد صحية كبيرة، توصي الحكومة بأكثر من 60 دقيقة من التمارين الهوائية متوسطة الشدة.
ب. 90 - للحصول على فوائد صحية كبيرة، توصي الحكومة بأكثر من 90 دقيقة من التمارين الهوائية متوسطة الشدة.
د. 250 - للحصول على فوائد صحية كبيرة، توصي الحكومة بأقل من 250 دقيقة من التمارين الهوائية متوسطة الشدة.