Question

عند القيام بتمارين القفز، ما هي المفاصل التي يتم تحريكها؟ ما هي الحركات التي يقومون بها (التقريب، الانثناء، إلخ)، سؤال في المنهج السعودي، في موقع ساعدني نساعدك علي تطوير مستواك التعليمي وتحقيق افضل الدرجات الدراسية.

اهلا بك من جديد في ساعدني، بوابتك التعليمية الاشمل.

سؤال :عند القيام بتمارين القفز، ما هي المفاصل التي يتم تحريكها؟ ما هي الحركات التي يقومون بها (التقريب، الانثناء، إلخ)؟

إجابة الطالب هي:

أثناء القفز، يكون مفصل الكتف ومفصل الورك نشطين. في النصف الأول من الحركة، يتم فصل كلتا الساقين ورفع الذراعين نحو جانبي الجسم. أثناء هذه الحركة، يمر كل من الوركين والكتفين بعملية الخطف. أثناء النصف الثاني من القفز، سيمر كلا المفصلين بعملية التقريب حيث يعودان إلى وضع البداية. في حين أن الوركين والكتفين هما المفاصل الرئيسية التي تتحرك أثناء القفز، إلا أن هناك حاجة أيضًا إلى مفاصل أصغر أخرى لجعل الحركة أكثر كفاءة. على سبيل المثال، قد يلزم ثني مفصل الركبة عند الهبوط للتأكد من عدم إضافة الكثير من الضغط على الساقين. كما يدخل في اللعب أثناء بدء الحركة حيث يتم ثني الركبتين في البداية ثم تمديدهما باستخدام العضلة الرباعية الرؤوس لدفع الجسم لأعلى للسماح بحركة الورك التالية وهي إما الخطف أو التقريب. يحتاج مفصل الكاحل إلى الثني والتمدد أثناء أجزاء القفز والهبوط من الحركة ولكن يجب أن يظل مستقيمًا فيما يتعلق بتدوير القدم إلى الداخل والخارج أثناء الهبوط والقفز لضمان سلامة الكاحل. أخيرًا، يمكن تمديد مفصل الكوع بحيث تكون الذراعان مستقيمتين أثناء الحركة، أو يمكن ثنيهما للسماح بثني الذراعين. كلا النوعين مناسبان للقفز، وقد يفضل الشخص الذي يقوم بالتمرين إصدارًا واحدًا على الآخر.

Answer 1

إجابة سؤال عند القيام بتمارين القفز، ما هي المفاصل التي يتم تحريكها؟ ما هي الحركات التي يقومون بها (التقريب، الانثناء، إلخ):

أثناء القفز، يكون مفصل الكتف ومفصل الورك نشطين. في النصف الأول من الحركة، يتم فصل كلتا الساقين ورفع الذراعين نحو جانبي الجسم. أثناء هذه الحركة، يمر كل من الوركين والكتفين بعملية الخطف. أثناء النصف الثاني من القفز، سيمر كلا المفصلين بعملية التقريب حيث يعودان إلى وضع البداية. في حين أن الوركين والكتفين هما المفاصل الرئيسية التي تتحرك أثناء القفز، إلا أن هناك حاجة أيضًا إلى مفاصل أصغر أخرى لجعل الحركة أكثر كفاءة. على سبيل المثال، قد يلزم ثني مفصل الركبة عند الهبوط للتأكد من عدم إضافة الكثير من الضغط على الساقين. كما يدخل في اللعب أثناء بدء الحركة حيث يتم ثني الركبتين في البداية ثم تمديدهما باستخدام العضلة الرباعية الرؤوس لدفع الجسم لأعلى للسماح بحركة الورك التالية وهي إما الخطف أو التقريب. يحتاج مفصل الكاحل إلى الثني والتمدد أثناء أجزاء القفز والهبوط من الحركة ولكن يجب أن يظل مستقيمًا فيما يتعلق بتدوير القدم إلى الداخل والخارج أثناء الهبوط والقفز لضمان سلامة الكاحل. أخيرًا، يمكن تمديد مفصل الكوع بحيث تكون الذراعان مستقيمتين أثناء الحركة، أو يمكن ثنيهما للسماح بثني الذراعين. كلا النوعين مناسبان للقفز، وقد يفضل الشخص الذي يقوم بالتمرين إصدارًا واحدًا على الآخر.