ما هي العلاقة بين التمرين (شدته/تكراره وما إلى ذلك) وأداء العضلات، سؤال في المنهج السعودي، في موقع ساعدني نساعدك علي تطوير مستواك التعليمي وتحقيق افضل الدرجات الدراسية.
اهلا بك من جديد في ساعدني، بوابتك التعليمية الاشمل.
سؤال :ما هي العلاقة بين التمرين (شدته/تكراره وما إلى ذلك) وأداء العضلات؟
إجابة الطالب هي:
يمكن أن يتأثر حجم العضلات وأدائها بالتدريب والتمارين المنتظمة. ومن ناحية أخرى، قد يؤدي عدم ممارسة التمارين الرياضية إلى انخفاض الأداء وبنية العضلات. يمكن أن يتغير حجم خلايا العضلات تلقائيًا، ولكن لا يتم إنشاء خلايا جديدة مع نمو العضلات. تعمل تمارين القوة على زيادة سماكة ألياف العضلات عن طريق زيادة إنتاج اللييفات العضلية. يحدث التضخم عندما يتم توصيل البروتينات الأساسية إلى ألياف العضلات، مما يؤدي إلى تضخم حجم الخلية. الضمور هو حالة ناجمة عن تدمير البروتينات الهيكلية وكذلك انحراف كتلة العضلات. يمكن أيضًا أن تتغير المكونات الخلوية للعضلات نتيجة للتغيرات في استخدام العضلات.