ما هو الحد الأقصى الآمن لمعدل ضربات القلب أثناء ممارسة التمارين الرياضية الشاقة، سؤال في المنهج السعودي، في موقع ساعدني نساعدك علي تطوير مستواك التعليمي وتحقيق افضل الدرجات الدراسية.
اهلا بك من جديد في ساعدني، بوابتك التعليمية الاشمل.
سؤال :ما هو الحد الأقصى الآمن لمعدل ضربات القلب أثناء ممارسة التمارين الرياضية الشاقة؟
إجابة الطالب هي:
يعتمد الحد الأقصى لمعدل ضربات القلب الآمن للفرد إلى حد كبير على ما إذا كان يعاني من أي أمراض قلبية كامنة. ومع ذلك، كإرشادات عامة، فإن الحد الأقصى لمعدل ضربات القلب لممارسة التمارين الرياضية الشاقة هو 85% من الحد الأقصى لمعدل ضربات القلب. ويعتبر الحد الأقصى لمعدل ضربات القلب للشخص 220 ناقص عمره. وبالنسبة للشخص الذي يبلغ من العمر 40 عامًا، فإن الحد الأقصى لمعدل ضربات القلب سيكون 220 - 40 = 180. وبالتالي فإن الحد الأقصى لمعدل ضربات القلب لممارسة التمارين الرياضية الشاقة هو 85% من 180 أو: 180 * 0.85 = 153 نبضة في الدقيقة.