ما هي العناصر الغذائية المطلوبة أثناء الحمل بما في ذلك البروتين والحديد، سؤال في المنهج السعودي، في موقع ساعدني نساعدك علي تطوير مستواك التعليمي وتحقيق افضل الدرجات الدراسية.
اهلا بك من جديد في ساعدني، بوابتك التعليمية الاشمل.
سؤال :ما هي العناصر الغذائية المطلوبة أثناء الحمل بما في ذلك البروتين والحديد؟
إجابة الطالب هي:
الحمل مرحلة مهمة لكل امرأة، لذلك تحتاج المرأة الحامل إلى تناول طعام صحي وغني بالعناصر الغذائية لأن التغذية تساعد على تغذية الطفل وتلبية جميع متطلبات نموه وتطوره. تحتاج المرأة الحامل إلى إضافة الأطعمة الغنية بالكالسيوم وحمض الفوليك والبروتين والحديد والفيتامينات إلى روتينها اليومي. للحصول على الكالسيوم، تستهلك المرأة الحامل الحليب ومنتجات الألبان. الحديد مهم لخلايا الدم الحمراء لحمل الأكسجين إلى الطفل؛ لذلك، تحتاج إلى تناول البازلاء والفاصوليا المجففة والحبوب المدعمة بالحديد. للحصول على الفيتامينات، تحتاج إلى تضمين الخضراوات الخضراء والجزر والأسماك الدهنية والحليب. حمض الفوليك مهم للطفل لمنع عيوب الأنبوب العصبي؛ لذلك، تحتاج المرأة إلى تناول الخضراوات الخضراء والورقية والفواكه الغنية بالحمضيات والمكسرات. للحصول على البروتين، تحتاج المرأة الحامل إلى تناول البيض والبقوليات في نظامها الغذائي.