إجابة سؤال ما هي التأثيرات القصيرة والطويلة المدى للتوتر على الجسم والدماغ والسلوك:
التأثيرات قصيرة وطويلة المدى للتوتر على:
الدماغ: يمكن أن يؤدي الإجهاد المزمن أو طويل الأمد إلى الإصابة بأمراض عقلية. ويمكن أن يؤدي إلى ظهور اضطرابات عقلية مختلفة مثل الاكتئاب والقلق. يؤدي الإجهاد إلى تكوين خلايا تنتج الميالين أكثر من الخلايا العصبية في الدماغ. يمكن أن يؤدي الإجهاد طويل الأمد إلى تغيير بنية الدماغ حيث يزيد إنتاج الميالين وينخفض التواصل بين المادة البيضاء والرمادية. عند مواجهة صعوبة، قد يؤدي الإجهاد الجيد أو الإيجابي إلى نتائج إيجابية. تدمر الإجهاد خلايا الدماغ.
الجسم: يؤثر الإجهاد قصير المدى على الجهاز التنفسي ويسبب صعوبة في التنفس مما قد يسبب نوبات هلع لدى بعض الأفراد. وقد يؤدي الإجهاد طويل المدى إلى الإصابة بالربو أو صعوبة التنفس، مما يجعل من الصعب الحصول على الأكسجين الكافي. أما الإجهاد قصير المدى الذي يؤثر على القلب فيتسبب في تسارع ضربات القلب وتمدد الأوعية الدموية. وبالنسبة للإجهاد طويل المدى على القلب، فقد يعاني الشخص من ارتفاع ضغط الدم أو النوبة القلبية أو السكتة الدماغية وارتفاع ضغط الدم في بعض الحالات.
السلوك: يمكن أن يؤدي التوتر إلى سلوكيات ضارة مثل التدخين أو تناول الكحول. يمكن أن يأكل الشخص أكثر من اللازم أو لا يأكل على الإطلاق. يمكن أن يغضب وينزعج من كل موقف. يمكن أن يستهلك المخدرات أو التبغ.