حدد أوقاتًا للقلق، واستبدل الأفكار غير العقلانية، ومهارات حل المشكلات للمساعدة في التغلب على القلق العام...، سؤال في المنهج السعودي، في موقع ساعدني نساعدك علي تطوير مستواك التعليمي وتحقيق افضل الدرجات الدراسية.
اهلا بك من جديد في ساعدني، بوابتك التعليمية الاشمل.
سؤال :حدد أوقاتًا للقلق، واستبدل الأفكار غير العقلانية، ومهارات حل المشكلات للمساعدة في التغلب على القلق العام...؟
إجابة الطالب هي:
إن تحديد أوقات القلق هي فترات يحدد فيها الشخص نفسه بأنه سوف يسمح لنفسه بالقلق. على سبيل المثال، قد يكون لدى الشخص "ساعة قلق" من الساعة 6 مساءً إلى 7 مساءً، وخلال هذه الساعة يتخلص من مخاوفه. وبصرف النظر عن هذا، يكبح الشخص مخاوفه.