عندما يقول لك شخص ما إنه يكرهك، يمكن أن يكون ذلك تجربة مؤلمة ومحبطة. من الطبيعي أن تشعر بالحزن والغضب والارتباك. قد تسأل نفسك عما فعلته لجعل هذا الشخص يشعر بهذه الطريقة.
هناك عدة أسباب محتملة لقول شخص ما إنه يكرهك. قد يكون الشخص يعاني من مشاكل شخصية أو عاطفية، وقد ينقل مشاعره السلبية عليك. قد يكون الشخص يشعر بالغيرة أو المنافسة تجاهك. أو قد يكون الشخص يعبر عن مشاعره بطريقة غير ناضجة أو غير مدروسة.
لا يمكنك التحكم في مشاعر الآخرين، ولكن يمكنك التحكم في رد فعلك. فيما يلي بعض النصائح حول كيفية التعامل مع شخص يقول لك إنه يكرهك:
- افهم سبب شعور الشخص بهذه الطريقة. إذا كان لديك علاقة مع هذا الشخص، فقد تتمكن من معرفة سبب شعوره بهذه الطريقة. إذا لم يكن لديك علاقة مع هذا الشخص، فقد لا تتمكن من معرفة السبب. ومع ذلك، فإن محاولة فهم سبب شعور الشخص بهذه الطريقة يمكن أن يساعدك على التعامل مع الموقف بحكمة.
- لا تأخذ الأمر على محمل شخصي. من المهم أن تتذكر أن مشاعر الشخص ليست انعكاسا لك كشخص. قد يكون الشخص يعاني من مشاكل شخصية أو عاطفية، وقد ينقل مشاعره السلبية عليك.
- لا ترد بالمثل. من الطبيعي أن تشعر بالغضب أو الحزن، ولكن من المهم ألا ترد بالمثل. إذا رددت بالمثل، فسوف تزيد الأمور سوءًا.
- ابعد نفسك عن الشخص. إذا كان الشخص يسبب لك الإزعاج أو التوتر، فقد تحتاج إلى الابتعاد عنه. هذا لا يعني أنك تكرهه، ولكنه يعني أنك تحتاج إلى حماية نفسك من مشاعره السلبية.
إذا كنت تشعر بالحزن أو الغضب أو الارتباك بعد أن قال لك شخص ما إنه يكرهك، فقد يكون من المفيد التحدث إلى شخص تثق به. يمكن لصديق أو أحد أفراد العائلة أو معالج تقديم الدعم والتوجيه.
فيما يلي بعض الأشياء التي يمكنك قولها أو فعلها عندما يقول لك شخص ما إنه يكرهك:
- "أنا آسف لأنك تشعر بهذه الطريقة."
- "أود أن أفهم سبب شعورك بهذه الطريقة."
- "أنا لا أكرهك."
- "سأحترم مشاعرك."
- "سأبتعد عنك."
تذكر أنك لا تستحق الكراهية. أنت شخص طيب ومستحق للحب والاحترام.