الجواب:
نمسك عطاشاً عندما لا نحصل على ما يكفي من الماء للحفاظ على رطوبة الجسم. يمكن أن يحدث هذا لعدة أسباب، منها:
- نقص المياه في النظام الغذائي: إذا لم نشرب ما يكفي من الماء أو شربنا سوائل لا تحتوي على ماء كافٍ، مثل المشروبات الغازية أو العصائر المحلاة، فقد نصاب بالجفاف.
- التعرض للحرارة الشديدة: عندما يكون الجو حارًا جدًا، يفقد الجسم الماء من خلال العرق. إذا لم نشرب ما يكفي من الماء لتعويض هذا الفقد، فقد نصاب بالجفاف.
- بعض الحالات الطبية: يمكن أن تسبب بعض الحالات الطبية، مثل الإسهال والقيء والحمى، الجفاف.
الأعراض:
تشمل أعراض الجفاف ما يلي:
- العطش الشديد
- الشعور بالتعب والخمول
- الصداع
- الدوار
- التبول القليل
- لون البول الداكن
- جفاف الجلد
- جفاف الفم
المضاعفات:
إذا لم يتم علاج الجفاف، فقد يؤدي إلى مضاعفات خطيرة، مثل:
- فشل الكلى
- الارتباك
- الغيبوبة
- الموت
الوقاية:
يمكن الوقاية من الجفاف عن طريق:
- شرب الكثير من الماء
- تجنب المشروبات الغازية والعصائر المحلاة
- شرب السوائل أكثر من المعتاد في الطقس الحار أو عند ممارسة الرياضة
- تناول الفواكه والخضروات الطازجة التي تحتوي على نسبة عالية من الماء
العلاج:
إذا كنت تعاني من أعراض الجفاف، فمن المهم أن تحصل على كمية كافية من الماء على الفور. يمكنك القيام بذلك عن طريق:
- شرب كوب من الماء كل 15-30 دقيقة
- تناول الحساء أو المرق
- تناول الفواكه والخضروات الطازجة
إذا كنت تعاني من الجفاف الشديد، فقد تحتاج إلى دخول المستشفى لتلقي السوائل عن طريق الوريد.
التوضيح:
في حالة مصر، يمكن أن يكون الجفاف مشكلة خاصة، حيث أن البلاد تعاني من شح المياه. يمكن أن يؤدي الجفاف إلى نقص المياه في المزارع، مما يتسبب في انخفاض الإنتاج الزراعي. كما يمكن أن يؤدي إلى نقص المياه في المنازل، مما يتسبب في مشاكل في الشرب والتنظيف.
يمكن أن يكون الجفاف أيضًا مشكلة سياسية، حيث يمكن أن يؤدي إلى نزاعات بين الدول. على سبيل المثال، كانت هناك نزاعات بين مصر والسودان حول مياه نهر النيل.
من المهم أن ندرك مخاطر الجفاف وأن نتخذ خطوات للوقاية منه.