Question

اكتب قائمة بمصادر الطعام للمجموعات الغذائية الست علوم ثانى متوسط؟ اهلا بكم في موقع نصائح من أجل الحصول على المساعدة في ايجاد معلومات دقيقة قدر الإمكان من خلال إجابات وتعليقات الاخرين الذين يمتلكون الخبرة والمعرفة بخصوص هذا السؤال التالي : اكتب قائمة بمصادر الطعام للمجموعات الغذائية الست علوم ثانى متوسط؟ وفي النهاية بعد ما قدمنا الإجابة لكم في الأسفل علي سؤالكم اكتب قائمة بمصادر الطعام للمجموعات الغذائية الست علوم ثانى متوسط؟ نتمنى لكم النجاح والتفوق في حياتكم، ونرجو أن تستمروا في مواصلة زيارة موقع tipsfull.com وأن تواصلوا الحفاظ على طاعة الله وفعل الخيرات ومساعدة الاخرين.

Answer 1

مصادر الطعام للمجموعات الغذائية الست (علوم ثاني متوسط):
1. مجموعة الحبوب:
الحبوب الكاملة: القمح، الأرز البني، الشوفان، الشعير، الذرة، الكينوا.
الحبوب المكررة: الأرز الأبيض، المعكرونة البيضاء، خبز القمح الأبيض.
2. مجموعة الخضروات:
الخضروات الورقية الخضراء: السبانخ، الخس، البقدونس، الكزبرة، الجرجير، الملوخية.
الخضروات الجذرية: الجزر، البنجر، اللفت، البطاطا الحلوة.
الخضروات النوراتية: القرنبيط، البروكلي، القرنبيط الأخضر.
الخضروات البصلية: البصل، الثوم، الكراث.
الفواكه: التفاح، الموز، البرتقال، التوت، الفراولة، الدراق، العنب.
3. مجموعة الفواكه:
الفواكه الحمضية: البرتقال، الليمون، الجريب فروت، اليوسفي.
الفواكه ذات النواة: التفاح، الموز، الكمثرى، الخوخ، المشمش.
الفواكه التوتية: الفراولة، التوت، العليق، التوت البري.
الفواكه الاستوائية: المانجو، الأناناس، البابايا، الكيوي، الأفوكادو.
4. مجموعة اللحوم وبدائلها:
اللحوم الحمراء: لحم البقر، لحم الضأن، لحم الغزال.
الدواجن: الدجاج، الديك الرومي، البط.
الأسماك: سمك السلمون، التونة، السردين، الماكريل.
البيض: بيض الدجاج، بيض السمان.
البقوليات: العدس، الفول، الحمص، الفاصوليا.
5. مجموعة الألبان ومشتقاتها:
الحليب: حليب البقر، حليب الماعز، حليب الصويا.
الجبن: الجبن الشيدر، الجبن الموزاريلا، الجبن الأبيض.
الزبادي: زبادي طبيعي، زبادي بالفواكه.
6. مجموعة الدهون والزيوت:
الزيوت النباتية: زيت الزيتون، زيت الكانولا، زيت الصويا.
المكسرات: اللوز، الجوز، الفستق، الكاجو.
البذور: بذور الكتان، بذور chia.
ملاحظة: هذه مجرد أمثلة قليلة على مصادر الطعام لكل مجموعة غذائية.
نصائح:
حاول تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة من جميع المجموعات الغذائية كل يوم.
اختر الأطعمة الطازجة قدر الإمكان.
قلل من تناول الأطعمة المصنعة والسكريات المضافة.
اشرب الكثير من الماء.
أتمنى لك صحة جيدة!