Question

العدس كم سعرة حرارية؟ اهلا بكم في موقع نصائح من أجل الحصول على المساعدة في ايجاد معلومات دقيقة قدر الإمكان من خلال إجابات وتعليقات الاخرين الذين يمتلكون الخبرة والمعرفة بخصوص هذا السؤال التالي: العدس كم سعرة حرارية؟ وفي النهاية بعد ما قدمنا الإجابة لكم في الأسفل على سؤالكم العدس كم سعرة حرارية؟ نتمنى لكم النجاح والتفوق في حياتكم، ونرجو أن تستمروا في مواصلة زيارة موقع tipsfull.com وأن تواصلوا الحفاظ على طاعة الله وفعل الخيرات ومساعدة الاخرين.

Answer 1

يعتمد عدد السعرات الحرارية في العدس على نوعه وطريقة تحضيره.
الحبوب الجافة: تحتوي 100 جرام من حبوب العدس الجافة على حوالي 235 سعرة حرارية.
شوربة العدس: تختلف السعرات الحرارية في شوربة العدس حسب المكونات المضافة.
شوربة العدس بدون زيت: تحتوي 100 جرام من شوربة العدس المطبوخة بدون زيت على حوالي 50-60 سعرة حرارية.
شوربة العدس مع زيت: تزداد السعرات الحرارية في شوربة العدس مع إضافة الزيت.
شوربة العدس مع ملعقة كبيرة من زيت الزيتون: تحتوي 100 جرام على حوالي 80-90 سعرة حرارية.
شوربة العدس مع ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون: تحتوي 100 جرام على حوالي 110-120 سعرة حرارية.
عوامل أخرى تؤثر على السعرات الحرارية:
طريقة الطهي: يؤدي تحميص العدس قبل طهيه إلى زيادة عدد السعرات الحرارية.
المكونات المضافة: تزيد إضافة مكونات غنية بالسعرات الحرارية مثل لحم الدجاج أو اللحم أو الزبادي من عدد السعرات الحرارية في شوربة العدس.
كمية الماء: كلما زادت كمية الماء في شوربة العدس، قل عدد السعرات الحرارية لكل 100 جرام.
بشكل عام، يعتبر العدس مصدرًا غنيًا بالألياف والبروتين والعديد من العناصر الغذائية المهمة، وهو غذاء قليل السعرات الحرارية و ينصح به في أنظمة الرجيم و الغذاء الصحي.