تصغير ضوء
يعتمد تصغير ضوء على نوع الضوء الذي تريد التحكم به:
1. ضوء شاشة الكمبيوتر:
اختصارات لوحة المفاتيح:
على العديد من أجهزة الكمبيوتر، يمكنك استخدام مفاتيح الوظائف ("Fn") مع مفتاح السهم لأعلى أو لأسفل لتغيير سطوع الشاشة.
قد يكون هناك مفتاح مخصص للتحكم في السطوع.
إليك بعض الأمثلة:
لأجهزة الكمبيوتر التي تعمل بنظام Windows: اضغط على مفتاح "Fn" مع مفتاح "F2" أو "F10" أو مفتاح السهم لأعلى أو لأسفل.
لأجهزة الكمبيوتر التي تعمل بنظام macOS: اضغط على مفتاح "Control" مع مفتاح السهم لأعلى أو لأسفل.
الإعدادات:
يمكنك أيضًا العثور على خيارات التحكم في سطوع الشاشة في إعدادات النظام.
لأجهزة الكمبيوتر التي تعمل بنظام Windows: افتح "الإعدادات" > "العرض" > "السطوع".
لأجهزة الكمبيوتر التي تعمل بنظام macOS: افتح "تفضيلات النظام" > "العرضات" > "العرض".
التطبيقات:
هناك العديد من التطبيقات المتاحة التي تسمح لك بالتحكم في سطوع الشاشة بمزيد من الدقة.
على سبيل المثال، تطبيق "السطوع السفلي":
https://play.google.com/store/apps/details?id=nu.lower.brightness&hl=ar على نظام Android يسمح لك بتعيين مستوى السطوع إلى أي قيمة مئوية.
2. ضوء الغرفة:
المفتاح:
إذا كان المصباح مزودًا بمفتاح ، يمكنك استخدامه لتغيير شدة الإضاءة.
المُحّكم:
إذا كان المصباح مزودًا بمُحّكم ، يمكنك استخدامه لتغيير شدة الإضاءة ودرجة حرارة اللون.
التطبيق:
بعض المصابيح الذكية تأتي مع تطبيقات تسمح لك بالتحكم بها من هاتفك الذكي.
يمكنك استخدام التطبيق لتغيير شدة الإضاءة ودرجة حرارة اللون وتعيين جداول زمنية للإضاءة.
3. ضوء الشمس:
الستائر:
يمكنك استخدام الستائر أو العصائر لمنع دخول أشعة الشمس إلى الغرفة.
المظلات:
إذا كنت في الخارج، يمكنك استخدام مظلة لمنع أشعة الشمس من الوصول إلى عينيك.
نصائح إضافية:
استخدم الإضاءة المحيطة:
حاول استخدام الإضاءة المحيطة قدر الإمكان بدلاً من الإضاءة المباشرة.
يساعد هذا على تقليل إجهاد العين.
خذ فترات راحة:
إذا كنت تعمل على شاشة الكمبيوتر لفترة طويلة من الوقت، فمن المهم أن تأخذ فترات راحة منتظمة لتجنب إجهاد العين.
احصل على فحص عيني:
من المهم إجراء فحوصات عينية منتظمة للتأكد من صحة عينيك.
ملاحظة:
قد تختلف هذه التعليمات اعتمادًا على نوع الضوء ونظام التشغيل الذي تستخدمه.