ترتبط اللياقة التنفسية ارتباطا وثيقا بالقدرة الوظيفية للجهازين الدوري والتنفسي.
السبب:
الجهاز التنفسي: يزود الجسم بالأكسجين الذي يحتاجه لأداء وظائفه الحيوية.
الجهاز الدوري: ينقل الأكسجين من الرئتين إلى جميع أنحاء الجسم.
عندما تكون اللياقة التنفسية عالية:
يصبح الجهاز التنفسي أكثر كفاءة في تبادل الغازات.
يصبح الجهاز الدوري أكثر كفاءة في نقل الأكسجين.
نتيجة لذلك:
تتحسن قدرة الجسم على:
ممارسة الرياضة:
التحمل:
التركيز:
المناعة:
بالإضافة إلى ذلك:
تقل مخاطر الإصابة بأمراض:
القلب:
الرئة:
السكري:
السمنة:
الخلاصة:
اللياقة التنفسية عنصر أساسي لصحة الإنسان.
نصائح لتحسين اللياقة التنفسية:
ممارسة الرياضة بانتظام:
اتباع نظام غذائي صحي:
الإقلاع عن التدخين:
الحصول على قسط كافٍ من النوم: