Question

تبدا مرحله الطيران لتعديه الحواجز؟ اهلا بكم في موقع ساعدني من أجل الحصول على المساعدة في ايجاد معلومات دقيقة قدر الإمكان من خلال إجابات وتعليقات الاخرين الذين يمتلكون الخبرة.

يسعدنا أن نقدم لكم إجابة علي سؤال تبدا مرحله الطيران لتعديه الحواجز؟

في الختام وبعد أن قدمنا إجابة سؤال تبدا مرحله الطيران لتعديه الحواجز؟ نتمنى لكم دوام التميز والنجاح، ونتمنى أن تستمروا في متابعة موقع ساعدني، وأن تستمروا في الحفاظ على طاعة الله والسلام.    

Answer 1

نعم، تبدأ مرحلة الطيران لتعدية الحواجز بمرجحة رجل الارتكاز للأمام ثم فردها عند الوصول للحاجز.
شرح الخطوات:
الاقتراب من الحاجز: يبدأ المتسابق بالجري نحو الحاجز بخطوات سريعة ومتساوية.
مرحلة الارتقاء:
مرجحة رجل الارتكاز: يرفع المتسابق ركبة رجل الارتكاز (عادةً ما تكون الرجل اليمنى) للأمام مع ثني الساق.
دفع الأرض: يدفع المتسابق بقوة بأرضية السباق باستخدام قدم رجل الارتكاز لرفع نفسه عن الأرض.
مرحلة الطيران:
فرد رجل الارتكاز: عند الوصول إلى ارتفاع مناسب فوق الحاجز، يمد المتسابق رجل الارتكاز للأمام بشكل مستقيم.
رفع الساق الأخرى: يرفع المتسابق الساق الأخرى (عادةً ما تكون الرجل اليسرى) فوق الحاجز.
مرحلة الهبوط:
هبوط القدم الأمامية: يهبط المتسابق على قدمه الأمامية (عادةً ما تكون القدم اليسرى) أولاً.
هبوط القدم الخلفية: يهبط المتسابق على قدمه الخلفية (عادةً ما تكون القدم اليمنى) ثانياً.
الاستمرار في الجري: يستمر المتسابق في الجري بعد هبوطه على الأرض.
ملاحظات:
تختلف تقنية تعدية الحواجز قليلاً من شخص لآخر.
تعتمد سرعة وارتفاع القفزة على طول المتسابق وسرعته وقوته.
يجب على المتسابق أن يحافظ على توازنه أثناء تعدية الحواجز.
أمثلة على تقنيات تعدية الحواجز:
تقنية الارتكاز الأمامي: URL تقنية الارتكاز الأمامي
تقنية الارتكاز الخلفي: URL تقنية الارتكاز الخلفي
تقنية الارتكاز المزدوج: URL تقنية الارتكاز المزدوج
نصائح لتعدية الحواجز:
مارس الجري بانتظام لتحسين سرعتك وقوتك.
تدرب على تقنيات تعدية الحواجز المختلفة.
ركز على الحفاظ على توازنك أثناء تعدية الحواجز.
لا تخف من السقوط، فذلك جزء من عملية التعلم.