مواصفات الأداء الصحيح لمهارة كتم الكرة بوجه القدم الخارجي من وضع الوقوف أماماً ورفع الذراعين جانباً أسفل وثنيهما من مفصل المرفقين:
- وضعية الجسم:
- الوقوف بشكل مستقيم مع ثني الجذع قليلاً للأمام.
- رفع الذراعين جانباً أسفل وثنيهما من مفصل المرفقين.
- وضع قدم الارتكاز بجانب الكرة بمسافة تسمح للقدم الأخرى بأداء المهارة بحرية.
- توجيه قدم الارتكاز نحو اتجاه الكرة.
- حركة القدم:
- رفع القدم المؤدية للمهارة إلى أعلى قليلاً.
- توجيه وجه القدم الخارجي نحو الكرة.
- ملامسة الكرة أثناء ارتدادها من الأرض.
- رفع القدم قليلاً عن الكرة لامتصاص ارتدادها.
التوضيح:
- وضعية الجسم:
- الوقوف بشكل مستقيم يساعد على التوازن والاستقرار أثناء أداء المهارة.
- رفع الذراعين جانباً أسفل يساعد على الحفاظ على التوازن.
- ثني الجذع قليلاً للأمام يساعد على التحكم في الكرة.
- وضع قدم الارتكاز بجانب الكرة يسمح للقدم الأخرى بأداء المهارة بحرية.
- توجيه قدم الارتكاز نحو اتجاه الكرة يساعد على توجيه الكرة في الاتجاه المطلوب.
- حركة القدم:
- رفع القدم المؤدية للمهارة إلى أعلى قليلاً يساعد على ملامسة الكرة بشكل صحيح.
- توجيه وجه القدم الخارجي نحو الكرة يساعد على توجيه الكرة في الاتجاه المطلوب.
- ملامسة الكرة أثناء ارتدادها من الأرض تساعد على التحكم في الكرة.
- رفع القدم قليلاً عن الكرة لامتصاص ارتدادها يساعد على عدم فقدان السيطرة على الكرة.
أمثلة على الأخطاء الشائعة في أداء مهارة كتم الكرة بوجه القدم الخارجي:
- عدم التحكم في الكرة: يحدث ذلك نتيجة عدم وضعية الجسم الصحيحة أو حركة القدم غير الصحيحة.
- فقدان السيطرة على الكرة: يحدث ذلك نتيجة رفع القدم عن الكرة بشكل كبير أو عدم ملامسة الكرة بشكل صحيح.
- توجيه الكرة في الاتجاه الخاطئ: يحدث ذلك نتيجة عدم توجيه قدم الارتكاز نحو اتجاه الكرة بشكل صحيح أو عدم توجيه وجه القدم الخارجي نحو الكرة بشكل صحيح.
نصائح لتحسين أداء مهارة كتم الكرة بوجه القدم الخارجي:
- التدريب المستمر: يساعد التدريب المستمر على إتقان المهارة وتحسين التحكم في الكرة.
- التركيز على وضعية الجسم وحركة القدم: يساعد التركيز على وضعية الجسم وحركة القدم على أداء المهارة بشكل صحيح.
- الممارسة أمام المرايا: تساعد الممارسة أمام المرايا على مراقبة أداء المهارة وتحديد الأخطاء ومعالجتها.
تطبيقات مهارة كتم الكرة بوجه القدم الخارجي:
- تستخدم مهارة كتم الكرة بوجه القدم الخارجي في مواقف كثيرة في كرة القدم، مثل:
- السيطرة على الكرة بعد التمرير أو الاستقبال.
- التحكم في الكرة في حالة الضغط من الخصم.
- التمرير إلى لاعب آخر.
- تسديد الكرة على المرمى.