Question

اكتب موقفا تعرضت فيه لضغط اقوان واحدد نتائجه؟ اهلا بكم في موقع ساعدني البوابه الالكترونيه للحصول على المساعدة في ايجاد معلومات دقيقة قدر الإمكان من خلال إجابات وتعليقات الاخرين الذين يمتلكون الخبرة.

يسعدنا أن نقدم لكم إجابة علي سؤال اكتب موقفا تعرضت فيه لضغط اقوان واحدد نتائجه؟

في الختام وبعد أن قدمنا إجابة سؤال اكتب موقفا تعرضت فيه لضغط اقوان واحدد نتائجه؟ نتمنى لكم دوام التميز والنجاح، ونتمنى أن تستمروا في متابعة موقع ساعدني، وأن تستمروا في الحفاظ على طاعة الله والسلام.    

Answer 1

الموقف:

كنت طالباً في السنة الأخيرة من الجامعة، وكان لدي مشروع تخرج ضخم يجب أن أقوم به. كنت قد بدأت العمل على المشروع منذ عدة أشهر، لكنني كنت أواجه صعوبة في الانتهاء منه. كنت أشعر بالضغط من عدة جهات، منها:

• ضغط من الناحية الأكاديمية، حيث كنت أحتاج للحصول على درجة جيدة في المشروع للحصول على شهادتي الجامعية.
• ضغط من الناحية الاجتماعية، حيث كان أصدقائي وأقاربي يتوقعون مني أن أقدم أفضل ما لدي.
• ضغط من الناحية المالية، حيث كنت أحتاج إلى الحصول على وظيفة بعد التخرج، وكان المشروع جزءاً من أوراق اعتمادي.

النتائج:

في البداية، كان الضغط يؤثر علي سلباً. كنت أشعر بالضياع وعدم اليقين، ولم أكن أعرف كيف أبدأ. كنت أشعر بالقلق والتوتر، وكان من الصعب علي التركيز على العمل.

لكنني سرعان ما أدركت أنني بحاجة إلى تغيير موقفي. قررت أن أركز على ما يمكنني فعله، وأن أتوقف عن التفكير في ما لا يمكنني فعله. بدأت بتحديد أهداف صغيرة، وركزت على تحقيقها واحدة تلو الأخرى.

كما تحدثت إلى أصدقائي وأقاربي عن شعوري، ووجدت أنهم داعمون لي ويشجعونني. هذا ساعدني على الشعور بمزيد من الثقة والتحفيز.

أخيراً، تمكنت من الانتهاء من المشروع في الوقت المحدد، والحصول على درجة جيدة فيه. كنت سعيداً لأنني تمكنت من التغلب على الضغط، وأن أقدم أفضل ما لدي.

التعلمات:

تعلمت من هذا الموقف أن الضغط يمكن أن يكون له تأثير سلبي، لكنه يمكن أن يكون أيضاً قوة دافعة. عندما نواجه الضغط، من المهم أن نركز على ما يمكننا فعله، وأن نتوقف عن التفكير في ما لا يمكننا فعله. كما من المهم أن نطلب الدعم من الآخرين عندما نحتاج إليه.

نصائح للتعامل مع ضغط الأقوياء:

• حدد مصدر الضغط: من المهم أولاً تحديد مصدر الضغط الذي تتعرض له. بمجرد أن تعرف مصدر الضغط، يمكنك البدء في تطوير خطة للتعامل معه.
• حدد أهدافك: من المهم أن تحدد أهدافك بوضوح. عندما تعرف ما تريد تحقيقه، سيكون من الأسهل عليك البقاء متحمساً وموجهاً.
• قسّم أهدافك إلى أهداف أصغر: الأهداف الكبيرة يمكن أن تكون مخيفة ومحبطة. من خلال تقسيم أهدافك إلى أهداف أصغر، سيصبح من الأسهل عليك تحقيقها.
• اطلب الدعم من الآخرين: لا تخجل من طلب المساعدة من الآخرين. يمكن للأصدقاء والعائلة والمستشارين المهنيين تقديم الدعم والتوجيه.
• اعتني بنفسك: من المهم الاعتناء بنفسك جسدياً وعقلياً وعاطفياً عندما تواجه ضغطاً. تأكد من الحصول على قسط كافٍ من النوم، وتناول الأطعمة الصحية، وممارسة الرياضة بانتظام.

أتمنى أن يساعدك هذا في التعامل مع ضغط الأقوياء.