القفز العلوي هو رياضة تتطلب مهارات عالية في:
السرعة: حيث يحتاج المتسابق إلى الجري بسرعة كافية لتوليد الطاقة اللازمة للقفز عالياً.
القوة: حيث تُستخدم عضلات الساقين بشكل أساسي في القفز، بينما تُستخدم عضلات الظهر والبطن للحفاظ على توازن الجسم.
المرونة: حيث يجب أن يكون لدى المتسابق مرونة كافية في الوركين والكاحلين للقفز بشكلٍ صحيح دون إصابة.
التقنية: حيث تُستخدم تقنيات مختلفة للقفز، مثل "فوسبوري فلوب" و "السوط" و "القفز العالي".
تُقام رياضة القفز العلوي في:
ملعب مفتوح: حيث يتم وضع عارضة أفقية بين قائمين على ارتفاع معين.
ملعب مغلق: حيث يتم استخدام نفس المعدات الموجودة في الملعب المفتوح.
قواعد رياضة القفز العلوي:
يُسمح لكل متسابق بثلاث محاولات للقفز على ارتفاع معين.
يتم رفع العارضة 5 سم في كل مرة في البداية، ثم 3 سم بعد ذلك.
يمكن للمتسابق أن يبدأ السباق على أي ارتفاع فوق الحد الأدنى المتفق عليه.
يُستبعد المتسابق من السباق إذا أخطأ ثلاث مرات متتالية.
يفوز بالسباق المتسابق الذي يصل إلى أعلى ارتفاع.
فوائد رياضة القفز العلوي:
تُقوي عضلات الساقين والظهر والبطن.
تُحسّن المرونة والتوازن.
تُعزز الثقة بالنفس.
تُساعد على حرق السعرات الحرارية.
أبرز لاعبي رياضة القفز العلوي:
خافيير سوتومايور (كوبا): صاحب الرقم القياسي العالمي للرجال (2.45 متر).
ستيفكا كوستادينوفا (بلغاريا): صاحبة الرقم القياسي العالمي للنساء (2.09 متر).
ملاحظة:
يُمكنك العثور على المزيد من المعلومات حول رياضة القفز العلوي على:
https://ar.wikipedia.org/wiki/%D9%88%D8%AB%D8%A8_%D8%B9%D8%A7%D9%84%D9%8A
https://ar.wikipedia.org/wiki/%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%AA%D8%AD%D8%A7%D8%AF_%D8%A7%D9%84%D8%AF%D9%88%D9%84%D9%8A_%D9%84%D8%A3%D9%84%D8%B9%D8%A7%D8%A8_%D8%A7%D9%84%D9%82%D9%88%D9%89
هل لديك أي أسئلة أخرى حول رياضة القفز العلوي؟