لتكونوا على موعد مع السعادة، عليكم أن تفعلوا الآتي:
- حددوا أهدافكم في الحياة، واعملوا على تحقيقها. عندما يكون لديكم هدف تسعى لتحقيقه، فهذا يعطي حياتكم معنى ويمنحكم الشعور بالرضا.
- كونوا ممتنين لما لديكم. عندما تركز على الأشياء التي تمتلكها، فهذا يساعدك على أن تكون أكثر سعادة ورضاً بحياتك.
- اعتنوا بصحتكم الجسدية والعقلية. عندما تكونون بصحة جيدة، فهذا يسمح لكم بالتمتع بالحياة إلى أقصى حد.
- كونوا متسامحين مع الآخرين ومع أنفسكم. عندما تكونون متسامحين، فهذا يساعدكم على أن تكونوا أكثر سعادة وسلامًا مع أنفسكم ومع الآخرين.
- اقضوا الوقت مع الأشخاص الذين تحبونهم. العلاقات القوية مع الآخرين هي مصدر كبير للسعادة.
- ساعدوا الآخرين. عندما تساعدون الآخرين، فهذا يجعلكم تشعرون بالرضا عن أنفسكم ويزيد من سعادتكم.
وفيما يلي بعض النصائح الإضافية التي قد تساعدكم على أن تكونوا على موعد مع السعادة:
- ابحثوا عن الأشياء التي تستمتعون بها، وافعلوها بانتظام.
- تعلموا كيف تتحكموا في مشاعركم وأفكاركم السلبية.
- كونوا واقعيين بشأن توقعاتكم.
- عيشوا في الحاضر واستمتعوا باللحظة.
تذكروا أن السعادة هي اختيار. يمكنكم اختيار أن تكونوا سعداء، حتى في الأوقات الصعبة.