الإجابة على سؤال "هل تحتاج إلى المساعدة؟" تعتمد على مجموعة متنوعة من العوامل، بما في ذلك حالتك المزاجية، ومستوى صحتك الجسدية والعقلية، وظروف حياتك الحالية.
إذا كنت تشعر بالضيق أو القلق أو الاكتئاب، فقد تحتاج إلى المساعدة. إذا كنت تواجه صعوبة في أداء الأنشطة اليومية أو التعامل مع ضغوط الحياة، فقد تحتاج أيضًا إلى المساعدة.
فيما يلي بعض العلامات التي قد تشير إلى أنك بحاجة إلى المساعدة:
- تشعر بالوحدة أو العزلة
- تعاني من مشاكل في النوم أو الأكل
- لديك أفكار انتحارية
- تعاني من مشاكل في العمل أو المدرسة
- تعاني من مشاكل في العلاقات
إذا لاحظت أيًا من هذه العلامات، فمن المهم طلب المساعدة. هناك العديد من الموارد المتاحة لك، بما في ذلك الأصدقاء والعائلة، والمعالجون المهنيون، والمجموعات الداعمة.
فيما يلي بعض الموارد التي قد تكون مفيدة:
- خط المساعدة الوطني للانتحار: 1-800-273-8255
- الميثاق الوطني للصحة العقلية: 1-800-950-NAMI (6264)
- الشبكة الوطنية لاضطرابات الأكل: 1-800-931-2237
- الخط الساخن الوطني للاعتداء الجنسي: 1-800-656-HOPE
تذكر أنك لست وحدك، وأن هناك أشخاصًا يهتمون بك ويريدون مساعدتك.