قد يفيدك بعض المعلومات التالية:
الطعام والرياضة هما جزآن أساسيان للحفاظ على الصحة. تناول الطعام الصحي قبل ممارسة الرياضة يمكن أن يزيد من أداء الجسم ويمنحه الطاقة اللازمة. بينما تناول الطعام بعد ممارسة الرياضة يساعد في استعادة النشاط وإعادة بناء العضلات. إذاً، كلاهما مهم للحفاظ على صحة جيدة 4 .