الإجابة هي خطأ.
الرشاقة هي القدرة على تغيير الاتجاه بسرعة ودقة. يتطلب الجري المتعرج تغيير الاتجاه، ولكنه لا يتطلب تغير الاتجاه بسرعة. في الواقع، يمكن أن يكون الجري المتعرج بطيئًا جدًا، كما هو الحال في العديد من التمارين الرياضية، مثل الجري المتعرج في كرة القدم أو كرة السلة.
لذلك، فإن الجري المتعرج لا ينمي عنصر الرشاقة بشكل مباشر. ومع ذلك، يمكن أن يساعد الجري المتعرج في تحسين التنسيق والاستقرار، والتي يمكن أن تساهم بشكل غير مباشر في تحسين الرشاقة.
لتحسين الرشاقة بشكل مباشر، يجب أن تبحث عن أنشطة تتطلب تغيير الاتجاه بسرعة، مثل:
- الجري المتعرج لمسافات قصيرة
- تغيير الاتجاه بسرعة أثناء القفز
- التهرب من العقبات
- لعب الرياضات التي تتطلب تغيير الاتجاه بسرعة، مثل كرة القدم أو كرة السلة