الإجابة: خطأ.
السهر ليلاً لا يريح الجسم ولا يحافظ على حيويته ونشاطه، بل على العكس، فهو يسبب العديد من المشاكل الصحية، منها:
- التعب والإرهاق: لأن الجسم يحتاج إلى النوم العميق خلال الليل للراحة وإعادة بناء الخلايا التالفة.
- ضعف الذاكرة والتركيز: لأن النوم يساعد على تكوين الذكريات وتخزينها.
- زيادة خطر الإصابة بالأمراض المزمنة: مثل أمراض القلب والسكري والسكتة الدماغية.
- زيادة خطر الإصابة بالاضطرابات النفسية: مثل الاكتئاب والقلق.
لذلك، فإن السهر ليلاً أمر غير صحي ويجب تجنبه قدر الإمكان. ويفضل أن يحصل البالغون على 7-8 ساعات من النوم كل ليلة.