يؤدي الإكثار من تناول الوجبات الغذائية الغنية بالدهون إلى (الإجابة)؟

Question

سؤال يؤدي الإكثار من تناول الوجبات الغذائية الغنية بالدهون إلى، مرحبا بكم في موقع ساعدني من أجل إيجاد أحدث أسئلة وإجابات مناهج السعودية وحلول الكتب الدراسية ومساعدة الطلاب للوصول إلى الدرجة الكاملة .

إجابة سؤال يؤدي الإكثار من تناول الوجبات الغذائية الغنية بالدهون إلى

سوف تجد الإجابة علي سؤالك في السطور التالية ونتمنى لكم التوفيق في المرحلة الدراسية، وفي حالة كان لديكم اسئلة اخري لا تتردد في طرح سؤال جديد.

 يؤدي الإكثار من تناول الوجبات الغذائية الغنية بالدهون إلى

الإجابة هي:

 السمنة وامراض القلب

Answer 1

الإجابة: يؤدي الإكثار من تناول الوجبات الغذائية الغنية بالدهون إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

ويرجع ذلك إلى أن الدهون، وخاصة الدهون المشبعة والدهون المتحولة، ترفع مستويات الكوليسترول الضار في الدم. ويرتبط ارتفاع مستويات الكوليسترول الضار بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، مثل النوبة القلبية والسكتة الدماغية.

وتشمل بعض الأمثلة على الوجبات الغذائية الغنية بالدهون ما يلي:

• اللحوم المصنعة، مثل النقانق والسجق
• الأطعمة المقلية
• منتجات الألبان كاملة الدسم
• الأطعمة المصنعة، مثل الحلويات والمعجنات

وتوصي معظم الهيئات الصحية بتناول كمية محدودة من الدهون المشبعة والدهون المتحولة، حيث يجب أن لا تتجاوز نسبة الدهون المشبعة 10% من إجمالي السعرات الحرارية اليومية، ويجب أن لا تتجاوز نسبة الدهون المتحولة 2% من إجمالي السعرات الحرارية اليومية.

وهناك بعض الطرق التي يمكن من خلالها تقليل تناول الدهون في النظام الغذائي، مثل:

• اختيار الأطعمة الكاملة بدلاً من الأطعمة المصنعة
• طهي الطعام في المنزل بدلاً من تناول الطعام في الخارج
• تجنب الأطعمة المقلية
• اختيار منتجات الألبان قليلة الدسم أو خالية الدسم

وإذا كنت تعاني من زيادة الوزن أو السمنة، فقد يساعدك فقدان الوزن على تقليل مستويات الكوليسترول في الدم.