الإجابة: تقاس اللياقة القلبية التنفسية عن طريق القدرة الأكسجينية القصوى (VO2max).
القدرة الأكسجينية القصوى هي كمية الأوكسجين القصوى التي يمكن للجسم استهلاكها أثناء النشاط البدني المكثف. وهي مؤشر على مدى كفاءة القلب والرئتين في توصيل الأوكسجين إلى العضلات العاملة.
يمكن قياس القدرة الأكسجينية القصوى بطريقة مباشرة في المعامل المجهزة، حيث يتم تعريض المفحوص إلى جهد بدني متدرج حتى الوصول إلى درجة من التعب على جهاز السير المتحرك أو دراجة الجهد البدني أو مجهاد اليدين، حيث يتم قياس غازات التنفس.
كما يمكن تقدير القدرة الأكسجينية القصوى بطريقة غير مباشرة من خلال الاختبارات الميدانية، ومن أهمها:
- اختبار جري 1200 متر
- اختبار جري 1600 متر
- اختبار المشي 3 كيلومترات
كلما كانت القدرة الأكسجينية القصوى أعلى، كانت اللياقة القلبية التنفسية أفضل.