نعم، الرياضة البدنية هي بالتأكيد سبيل الصحة. ممارستها بانتظام تساهم في تقوية الجسم وحمايته من العديد من الأمراض. عندما تتحرك، فإنك تحسن من أداء قلبك ورئتيك، وتقوي عضلاتك وعظامك.
كما أن للرياضة تأثير إيجابي كبير على الصحة النفسية. فهي تساعد على تقليل التوتر والقلق، وتحسن المزاج والنوم. ببساطة، الجسم النشط هو جسم صحي وسعيد.