هناك أسس للتغذية بعد التمرين منها : (1 نقطة) شرب السوائل بكثرة لتعويض الفاقد تعويض الصوديوم بتناول أطعمة غنية بالملح. شرب الكافيين والغازيات ،بعد التمرين، يفقد الجسم الكثير من السوائل والأملاح عبر العرق، لذا من المهم تعويض السوائل لتعويض الفاقد والحفاظ على توازن الجسم. تعويض الصوديوم قد يكون مفيدًا أحيانًا، لكن الخيار الأكثر شمولاً وأمانًا هو شرب السوائل، بينما شرب الكافيين والغازيات لا يُعتبر من أسس التغذية الصحية بعد التمرين.
اهلا بك من جديد في ساعــــدنــي ، لا تؤجل المذاكرة، فالوقت لا يعود. كل دقيقة تمر فرصة ثمينة للنجاح. اجعل الطموح وقودك في رحلة التميز.
سؤال :هناك أسس للتغذية بعد التمرين منها : (1 نقطة) شرب السوائل بكثرة لتعويض الفاقد تعويض الصوديوم بتناول أطعمة غنية بالملح. شرب الكافيين والغازيات ؟
إجابة الطالب هي:
: شرب السوائل بكثرة لتعويض الفاقد